Gebelik ve Beslenme
Gebelik,kadının hayatında yeterli ve dengeli beslenmenin öneminin arttığı bir dönemdir.Bu dönemde aşırı kilo alınması kadar yetersiz beslenme de anne ve bebek sağlığı için risktir. İki kişilik yeme düşüncesi doğrudur ancak bu çift porsiyon yeme anlamında değildir. Gebenin günlük artan enerji ihtiyacı ortalama 300-500 kaloridir. Amaç artan enerji ihtiyacını fetüsün gereksinimleri doğrultusunda karşılayabilmektir. Bir gebenin günlük ortalama enerji ihtiyacı 2100-2500 kaloridir.Bunun belirlenmesinde anne adayının yaşı, fiziksel yapısı ve aktivitesi göz önüne alınır.Gebelik boyunca toplam ağırlık artışı 10-12 kilo olmalıdır.Bu konuda Beden Kitle İndeksi de yol göstericidir. devamını oku